ألـــسلأم عليـــكـــم ...

حيـــأكــم الـــه فــي منتـــديـــأت احلـــى عــــرب ...

يمــكنــم التسجيــــل والمشـــأركـــه ( وجــودكــم يشـــرفنـــا )
ألـــسلأم عليـــكـــم ...

حيـــأكــم الـــه فــي منتـــديـــأت احلـــى عــــرب ...

يمــكنــم التسجيــــل والمشـــأركـــه ( وجــودكــم يشـــرفنـــا )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلآلتــسجيـــل .. دخول

 :: ..•[ المنتديآت الأجتمآعيـﮧ و التربويـﮧ ]•.. :: ▪• قڛمَََ آلطب ۈ آلصحـﮧ «
 

 رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قلب طفلة
عــضـــوؤ نشـــيط
عــضـــوؤ نشـــيط



ألمشـــأركـــأت : 96
انثى
ألهـــواية : قراءة الاشعار والسباحة
جــم عمــرك : 33
ألعــمـــل : لا يوجد
مزأجك : كوول

رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر Empty
مُساهمةموضوع: رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر   رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2009 4:18 am

الأفطار
عصير ليمون أو جريب فروت
جبن شرايح خالي الدسم 4 حبات أو بيضتين مطبوخه
خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)



سلطه (الكميه مفتوحه)
شوربه بدون ماجي كأس واحد

العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

الأختيار الثالث
أو شوربه

ان شاء الله نفيدكم ونستفييد
مع تحياتي .. قلب طفلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرسى الجرح

:: مشـرف ::





ألمشـــأركـــأت : 192
انثى
ألهـــواية : السفر و الرحلات
جــم عمــرك : 33
ألعــمـــل : طالبه
مزأجك : حزين للأبد

رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر   رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر Emptyالثلاثاء سبتمبر 15, 2009 5:26 am
ثانكس خيتوو ع الموضوع
تسلمين


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
noor_albarari

:: مشـرف ::


noor_albarari


ألمشـــأركـــأت : 50
انثى
ألهـــواية : {تصفح النت..~
جــم عمــرك : 29
ألعــمـــل : {طـآلبـهـ ..~
مزأجك : {ok.~

رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر   رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر Emptyالخميس سبتمبر 24, 2009 1:13 pm
شووكــرـآ خيتــووو ع ـآلريجيمـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجروحة ولكن
عــضـــوؤ فعـــال
عــضـــوؤ فعـــال
مجروحة ولكن


ألمشـــأركـــأت : 415
انثى
ألهـــواية : خدمة الحسين
جــم عمــرك : 31
ألعــمـــل : طالبة
مزأجك : كووول على طول

رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر   رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر Emptyالسبت أكتوبر 31, 2009 12:36 pm
مشكوووووووووووووورة خيوووو



عساش ع القوة

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم بروتيني .... اخسري 15 كيلو في الشهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ..•[ المنتديآت الأجتمآعيـﮧ و التربويـﮧ ]•.. :: ▪• قڛمَََ آلطب ۈ آلصحـﮧ «-
انتقل الى: